おからパウダーで
低糖質&グルテンフリー(小麦粉不使用)


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畦豆の日々

糖質を抑えた食生活におからパウダーマフィンがおすすめな6POINT

みなさま10連休GWいかがお過ごしでしたでしょうか。
GWでたくさん美味しいものを食べた方は、糖質を抑えた食生活におからパウダーマフィンを是非ご賞味くださいw

最近は糖質を制限するものが流行っていますが、実際にやり方をみて
・なるほど
・これはすごそう
・できるようになったら痩せるかも
とは思うけど、いざ始めてみたら「正直甘いものが食べたい!わたしの生きがいなのに!!」とストレスがたまることがありませんか?

ちなみに、店主であるわたしは絶対にそう思う自信があります(笑)

そこで本日は、そんな甘いものが好きだけど痩せたいと願う女性のために、ダイエット中でもおすすめな当店の「おからパウダーマフィン」の魅力を6つご紹介していきます。
糖質制限ダイエットに挫折しそうになっている方は、ぜひご覧ください。

1.低糖質だから罪悪感がない

当店のおからパウダーマフィンは、糖質が高い食材である
小麦粉
・牛乳

の代わりに
・おからパウダー
・豆乳
を使用しております。
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そのため、以下のように全種類のマフィンで低糖質を実現しており、ダイエット中に食べても罪悪感のない焼き菓子になっているのです!

【おからパウダーマフィン1個あたりの糖質・カロリー】
商品名糖質(g)カロリー(kcal)
プレーン 7.7g カロリー167.5kcal
ニューヨークシナモン 10.2g カロリー201.5kcal
ベリーベリークリームチーズ 7.3g カロリー176.6kcal
いちじくみるく 9.6g カロリー192kcal
チョコチップ 8.0g カロリー179.6kcal
抹茶 7.5g カロリー185kcal
黒ごまきな粉 7.7g カロリー187.1kcal

2.脂肪を燃焼させるやせホルモンが増える

マフィンに使われているおからパウダーは、「アディポクネチン」という脂肪を燃焼させるやせホルモンの分泌を促してくれます。
アディポクネチンの分泌量が多くなると、同じ量の食事を食べていても太りにくい痩せ体質を手に入れられるため、ダイエット中の女性におすすめなのです!
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image ©RAYCREATION inc.

3.置き換え食にできるからダイエットを継続できる

おからパウダーマフィンは、1個でも食べごたえがあるのでダイエット中の置き換え食にも最適です。
朝食やランチを白米→おからパウダーマフィンに変えれば、糖質を約7割カットできるので簡単にダイエットを継続できます。

食品名糖質量マフィンとの糖質量の差
白米(150g・一膳) 約55g 47.3g多い(約7.1倍)
食パン1枚(6枚切り) 約27g 19.3g多い(約3.5倍)
おからパウダーマフィン(プレーン1個) 約7.7g

食感もよくあるダイエット菓子のようなのどに詰まる感じがなく、しっとりしているので、最後までおいしく召し上がっていただけますよ!

4.食べ過ぎ防止!重くないのに腹持ちがいい

マフィンに使われているおからパウダーは、水分を含ませると約5倍もふくらみます。
そのため、食べるときは重い感じがしないのに、胃の中で膨張して腹持ちが良くなり満腹感が長続きするのです。

5.腸内環境が整って便秘が改善される

ダイエット中は食事を減らすと、食物繊維が不足して便秘になってしまう方が多いです。
便秘は腸内環境を乱れさせて、代謝を落としたり血行不良を引き起こしたりするので、ダイエットの大敵といえます。
しかし、おからパウダーマフィンには、便秘の改善に役立つたっぷりの「食物繊維」や「オリゴ糖」が含まれているので、その心配がありません!

6.女性に嬉しい栄養素がいっぱい

マフィンに使われているおからパウダーには、

  • 大豆イソフラボン(女性ホルモンの不足を補う)
  • 大豆レシチン(コレステロール値のコントロールに役立つ)
  • 大豆サポニン(抗酸化作用と活性酵素の抑制で老化予防)
  • カルシウム(ダイエット中に不足しがちな分を補う)

が豊富に含まれているため、女性にとって重要な健康・美容面も補いながらダイエットができます。

当店のおからパウダーマフィンは、ダイエット中にも最適な焼き菓子です!
糖質制限中に甘いものが食べたくなったら、ぜひ取り入れてみてくださいね♪